Vända på spiralen - Lista

Igår tog jag upp när det dåliga självförtroendet kör över självinsikten och kör ner en i en nedåtgående spiral. Vid sådana tillfällen känns det som om man inget något rätt. Låter det bekant? När allt omkring en blir gråare och även det mest positiva vänds till något negativt. Till slut blir man slutkörd som människa och man faller fritt.... Men hur kan man vända den trenden?

Blid från Pixabay, redigerad i Wix.

Idag tänkte jag ta upp en liten lista saker jag brukar göra för att vända en negativ trend till lite mera hanterbar.

Topp 5 saker man kan tänka på om man vill vända på den negativa spiralen.

1. Programmera om. När man faller fritt ner genom spiralen måste man hitta ett sätt att sätta stopp för det. Inte så lätt som det låter eftersom hjärnan programmerats till att tänka negativt. Det enda som hjälper är att programmera om. Börja se saker ur en annan vinkel. Så varje gång man tänker något dåligt ska man vända på det till något bra.
   

2. Uppskatta sig själv. Här handlar det om att försöka se vad man är bra på och lyfta fram det för sig själv. Att börja få in en rutin där man ser sig själv ur en plusvinkel istället för minus. Lättare sagt än gjort. Men alla är vi bra på någonting och det måste vi berömma oss själva för. För om du inte kan se något bra i dig själv kan ingen annan det heller.
   

3. Bryta trender. Allt handlar faktiskt om att bryta dåliga trender. Det gäller att programmera om sina minus till plus. Göra det negativa till något positivt. Börja ha en bra vardagsrutin. För har man hamnat i en negativ spiral finns de bara en person som kan vända på den, en själv. Visst, med rätt stöd och uppmuntran går det alltid lite lättare.
   

4. Omge sig med ärliga.

   Det underlättar alltid om man omger sig med rätt människor. De ärliga som vågar säga sanningen även när den är obekvämt. Omge dig aldrig med ja-sägare. De säger ja till allt för det är enklast så. De behöver inte engagera. De behöver inte ta konsekvenserna. De bara nickar och ler. Därför ska man omge sig med människor som vågar säga som det är.
   

5. Inte ge upp. Men det viktigaste är att man aldrig ger upp på sig själv. Om något är jobbigt måste man istället hitta lösningar istället för undanflykter. Börjar man fly från allt jobbigt stänger man till slut in sig i sig själv. De enda som orkar stå kvar då är de som nickar och ler. Så ge aldrig upp på dig själv utan hitta det du är bra på. Och ja, alla är bra på något. Bubblare: Ge sig själv komplimanger, lära av misstag, bryta ihop och resa på sig, berömma sig själv, lyssna på goda råd, slappna av, röra på sig och så vidare.

Det var det jag hade att bjuda på. Tack alla som läser. Ha en fortsatt bra dag och ta hand om er.