Här och nu - Lista

Igår gjorde jag en reflektion över att det här med att man aldrig vet vad som väntar runt husknuten. Att det betyder att man ska försöka leva mer i nuet. Uppskatta mer det man har. Men det kanske inte alltid är så lätt att hitta den där meningen med livet. Att förstå sig på konsten att leva här och nu. Känna sig mer närvarande i sin vanliga och annars kanske trista vardag.

*Media från Pixabay, redigerad i Wix.

Idag tänkte jag ge några exempel på hur man ska kunna hitta till att leva i nuet... här kommer en liten lista som förslag man kan ha i åtanke.

Topp 5 sätt att leva här och nu.

1. Släpp oron. Är man en person som oroar sig för saker som inte hänt, är det nog svårt att bryta mönstret. Men det gäller att kunna fokusera mer på vad man har framför sig. Vara medveten om hur man tänker och känner, idag. Och kanske inte planera allt för långt fram.
   

2. Släpp det förflutna. Det här är lättare än sagt än gjort. För oavsett vad man en gång varit med om så kommer det att påverka den man är idag. Men älta? Det är knappast bra. Det som hänt går inte att ändra. Men du kan ändra hur du ser på saken. Gör det som krävs för att du ska kunna gå vidare. Som sagt, det är lättare sagt än gjort. Jag vet.
   

3. Slappna av. Ibland behöver man bara slappna av. I synnerhet om du känner dig stressad. Hitta några minuter där du bara kan sätta dig ner och inte göra någonting. Bara andas. Bara lyssna. Bara vara. Som sagt, de där små detaljerna kan göra skillnad i livet. Det kan göra skillnad på hur du mår.
   

4. En sak i taget. Det här är nog varje arg snickares tips, en sak i taget. Gör klart innan du börjar på något nytt. Det spelar ingen roll vad det handlar om, försöker man göra flera saker samtidigt splittrar man sin uppmärksamhet. Så istället för att vara den duktiga och jonglera med för många bollar, njut istället av att fokusera på en sak. Det kan också, förvånansvärt nog, spara tid.
   

5. Släpp mobilen. Att ständigt ha information framför näsan är mer stressande än vad man kan tro. Därför ska man, så ofta det går, lägga ifrån sig mobilen. Den distraherar dig från det som händer runt omkring dig. Försök istället att vara med närvarande, i synnerhet om du umgås med vänner och familj. Det finns inget tråkigare än att behöva upprepa sig, bara för att personen framför en inte hör då den läser något på mobilen.
   

   Bonus: Njut av små handlingar. En kopp kaffe eller en promenad. Var medveten om vad du gör och njut av ögonblicket. Bubblare: Mindfulness, promenader, träna, meditera, inte måla fan på väggen, reflektera omgivningen, vara tacksam, lev här och nu, se det positiva...

Det var det jag hade att bjuda på idag. Tack för att ni tog er tid. Ha en fortsatt bra dag. Ta hand om er och om varandra.