Vad ska jag äta?

Det där med att äta bra är inte så lätt som man kan tro. Försöker man läsa på eller lyssna på vad de så kallade experterna så får man motstridiga uppgifter. Klart du ska äta det du vill. Inte ska du äta för mycket. Inte äta fel saker. Dra ner på sockret. Uteslut sockret. Ät hur mycket grädde och smör du vill. Undvik all form av fett. Sluta ät kött. Ja och så vidare i evigheter. Det finns nog lika många typer av dieter som det finns 'experter'. Självklart så lyssnar man ju på den experts diet som passar in i ens livsmönster.

Vissa äter det de tycker är gott. Andra äter efter klassiska poäng medan andra notoriskt väger maten. Några äter bara fisk och skaldjur medan andra skippar allt animaliskt. Vissa skippar kolhydrater, andra skippar fett och andra hoppar över raffinerat socker. Några anser att mellanmålen är viktiga, medan andra tycker att mellanmål är farligt, i synnerhet om du äter frukt. Några proppar i sig kosttillskott, omega-kapslar och vitamin- och mineral-piller så att de ska hålla sig friska. Andra spottar efter grönsaker och tycker inte att deras köttdiet är bäst. Sen får vi inte glömma tallriksmodellen.

Frukostens vara eller icke vara.

Några säger att frukosten är det viktigaste målet på dagen. Att du ska äta en stadig frukost så du orkar med förmiddagens uppgifter. Andra säger att den inte alls är så viktig, men bra om du äter något innan det är dags för lunch. Några säger också att frukosten ska du minsann hoppa över då det är den som gör att du går upp i vikt.

Alltså hur ska de ha det. Hur är det med frukostens vara eller icke vara? Ska jag äta frukost eller inte? Som om det inte vore nog, så var det de här med lunch. Vissa säger att du ska äta ordentligt så du har energi att ta dig i genom resten av arbetsdagen. Andra tycker att lunchen är inte så viktig, en näve nötter räcker gott. Ja du kan till och med skippa lunchen helt om du känner för det, så obetydlig är den.

Gott med middag.

Så nu när man hoppat över frukosten, som bäst slängt i sig en näve nötter till lunchen så är det dags för middag. Vissa påpekar att man i tid, helst två till tre timmar innan läggdags ska man äta sin middag. Då sover du gott sen och slipper en arbetande mage. Andra tycker att det inte spelar någon roll när du äter, du sover bättre på mätt mage än hungrig. Så... ju senare du äter desto bättre, ju mer du äter desto fördelaktigare. Eller?

Fast det finns väl en sak som ingen expert kan råda oss ifrån och det är dagens fikastund. För visst stannar Sverige utan fika.

Hur som helst... nu får ni ha en fortsatt bra dag och sen en skön helg. Ät och njut av livet utan pekpinnar. Tack för att ni tog er tid. Ta hand om er och om varandra.